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25岁的年龄,30岁的外貌,40岁的心理……为啥女人生完孩子很容易变老?

出处:智灵通妈妈课堂日期:2019-04-02 11:01:47编辑:

一大早,妈妈群就开始了热闹讨论:为啥女人生完孩子容易变老?

面对熊孩子各种状况还能“乱云飞渡亦从容”,在婆媳关系阴云笼罩之下,克服产后忧郁症,在懂事儿媳、温柔母亲和贤惠妻子之间不停地切换角色。很多妈咪都在呐喊:我容易吗?

生孩子是让妈咪们变老,还是让妈咪们变年轻?在小编看来,生孩子所带来变化只是暂时。之所以有些妈咪在产后发觉自己老了很多,大概总结起来原因大多是来自这几个方面。

女人生完孩子为啥老得快?

1、心理压力

孕吐、抽筋、失眠、临产分娩之痛……怀孕、哺乳、育儿过程中不只是身体急剧变化,心理同样承受压力,让女人过早衰老。

2、情绪敏感

女性怀孕时雌激素和孕激素水平高,导致情绪过度敏感。产后激素水平急速下降直到恢复到正常水平,也会带来各种情绪问题。

3、缺乏沟通

产后宝爸如果工作忙带宝宝少,而妈妈带宝宝过分亲力亲为,导致夫妻之间沟通少,也会因为小事夫妻争吵,更是雪上加霜。

4、休息不足

育儿过程中,有些妈咪会亲力亲为,夜里无法正常睡眠。长时间缺乏睡眠会使人精力变差,黑眼圈以及皮肤粗糙,看上去变老。

5、疏于打扮

大多数妈咪带孩子上班两不误,身心俱疲,一有时间恨不得倒头就睡,劳累加上缺乏锻炼使得产后身材变差,看起来老一些。

如何做一个漂亮自信好妈妈?

足量DHA

研究发现,DHA与抑郁症间存在一定联系,DHA通过一系列反应起到调整情绪作用。DHA无法由人体自行合成,须额外补充。

学会“偷懒”

不要一直关注孩子忽略自己,结交一些朋友,如有育儿经验妈妈,互相交流增长知识,彼此交流疏解压力,释放焦虑情绪。

情绪放松

日常适当放松,如深呼吸、散步、打坐、冥想、听舒缓优美音乐等等。自我欣赏,多看自己优点,多看事物好处。

合理饮食

妈咪孕期产后吃大量补品容易令人心烦气躁,失眠焦虑,甚至“上火”。多搭配清淡食物,新鲜蔬果,自内而外调整心态。

关爱自己

妈咪世界里不仅只有孩子,自身发展和形象也很重要,有孩子后要适当注意工作、生活饮食、穿着打扮协调平衡。

老公帮忙

妈妈们适当地让爸爸承担起育儿工作,将自己“解放”出来,使得妈咪们在宝宝快乐成长同时,自己也可以轻松些享受人生。

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