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这3种食物像“强盗”,“抢”体内钙,影响孩子长个,尽量少吃

出处:日期:2019-07-29 19:35:24编辑:

说起钙,家长可能非常了解;但说起钙流失,家长们可能了解非常有限。

家里炒菜做饭,都离不开吃盐,吃少了盐“食之无味”,吃多了盐“有害健康”。就是这种食物,会跟强盗一样,“抢走”体内钙,损害身体器官健康,更可怕是,一旦人习惯了重口味会上瘾,每次吃饭都会很咸。这对孩子身体发育、长个有很大威胁。

磊哥儿子在老家跟着爷爷奶奶生活,老人高血压,就是因为长期做饭口味重导致。医生也再三劝说老太太口味清淡些、少吃盐,磊哥本以为老太太对此会改善一下伙食,儿子也放心让她带。但没想到是,老人做饭习惯了,一直靠药物控制血压,而孩子却一直跟着老人吃重口味饭菜。

最近,回家探望老人和孩子时,磊哥发现儿子个子长得很慢,在同龄孩子里,属于偏矮那种。于是跟老人和老婆说了下,就带着孩子去医院看医生,看看医生有什么好建议,能让孩子快些长个。

但检查结果却令磊哥大吃一惊,结果竟然显示儿子缺钙。磊哥怎么想也想不通,平时非常注重孩子补钙,每次回家都会给孩子带些补钙东西吃,怎么还会缺钙呢?后来,经过医生详细地询问孩子饮食发现,孩子长期跟着爷爷奶奶吃重口味咸饭,害体内钙白白流失掉,最终导致孩子缺钙,而且个子也不怎么不长。

其实,现实生活中,不只盐会导致孩子体内钙流失,这3种食物也会像“强盗”一样,“抢走”孩子体内钙,影响孩子长个。

1.含糖较多甜食

甜食跟面食一样,主要含有成分都是碳水化合物,但是甜食跟主食不一样是,甜食碳水化合物含量更高,热量也更高,而且甜食里不含维生素和微量元素。所以,如果小孩子吃多了甜食,身体缺乏维生素和微量元素时,会消耗储备在体内维生素和微量元素,其中就有钙元素;另外,小孩子长期吃甜食,身体容易发胖,更易导致性早熟。

2.比较油腻肉食

肉食中含有丰富蛋白质和脂肪,如果孩子饮食搭配不合理,吃肉多、吃菜少,就会导致孩子越长越胖,个子却长得很慢。这是因为,肉食相比较于菜和面食来说,更难消化,孩子吃肉多,会耗费体内钙来帮助肠胃消化,导致钙流失严重。另外,孩子吃肉多,脂肪摄入也多,会让孩子长胖,不利于身高发育。

所以,平时少让孩子吃一些油炸肉食,太油腻不好消化,多让孩子吃一些清淡、助消化金棘,还能预防积食、脾虚,加强营养吸收,对孩子身体发育也有好处。

3.菌类食物

蘑菇等菌类食物中,富含磷脂,如果孩子体内磷脂过高,会加速消化体内钙,导致孩子缺钙。另外,家长千万不要以为钙是个好东西,孩子吃得也多,长得越高。孩子摄入过量钙,同样会导致钙中毒、钙吸收异常等,也会影响孩子健康发育。

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