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家长给孩子常用的补钙方式,其实是在补脂肪,连央视都在辟谣了

出处:日期:2019-07-24 15:32:30编辑:

钙物质是人体不可缺少一种营养元素,尤其是对于正在长身体孩子来说,他们对钙物质需求量会更大。如果孩子体内缺钙,不仅会影响身体发育,出现长不高、牙齿松动等症状,还会引发多种疾病,比如佝偻病。为了让孩子身体发育更好,个子长更高,家长们从小就开始疯狂给他们补钙,经常花高价钱炖骨头汤给他们喝,因为在家长看来骨头汤有营养、含钙量大。事实真是这样吗?

骨头汤中确实含有丰富钙物质,但是这些钙大都是游离钙,即使炖时间再长,也很难融入到汤中,所以想要靠骨头汤给孩子补钙是没用,就连央视都在辟谣了。而且,别看骨头汤是浓浓白汁,其中含都是大量脂肪,孩子们长时间喝就可能会出现肥胖,家长们心里要明白。

如何促进孩子长个?

加强运动锻炼

研究证明:经常运动锻炼孩子比很少运动锻炼同龄孩子,身高要高出4-8厘米,因为在运动过程中,能够促进生长激素分泌,刺激骨骼生长,强化肌肉、韧带等部位,从而让孩子长更高。所以,平时家长一定要鼓励孩子多运动,比如慢跑、打篮球、跳绳都是很好运动方式。不过,孩子脚骨比较脆弱,运动时稍有不慎可能就会受伤,家长最好给他们准备好专业运动鞋。运动鞋都是根据人体脚部在运动时状态而设计,能有效减缓地面带给脚部冲击力,起到缓震作用,从而更好保护脚骨和脚踝不受伤。

另外,孩子在运动过程中,出汗量比较大,所以运动鞋面料最好要柔软、舒适、透气,能及时吸收脚部汗液,孩子穿上脚部不会闷热。妈妈还要注意,鞋底一定要有强劲抓附功能,这样能防止孩子在运动中滑倒、摔倒。

多吃高钙食物

想要孩子身体发育好,个子长得高,饮食营养均衡是最重要,妈妈要注意孩子饮食多样化,不要让他养成挑食毛病。除了保证每天蛋白质含量外,还要给他多吃一些高钙食物,比如豆制品、牛奶、鸡蛋等,体内钙充足了,骨骼才能更好发育,孩子个子才能长高。

保持充足睡眠

充足睡眠是保证孩子长个关键因素,尤其是在夜间睡眠状态下,他们体内生长激素会大量分泌,从而让骨骼更好生长,个子自然会长得更高。生活中,妈妈不要让孩子熬夜、晚睡,这些都会影响他睡眠质量。

孩童时期,孩子身体发育速度非常快,妈妈一定要做好生活各个方面,给他们成长创造有利条件,千万不可大意。

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