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孕期保健事项

出处:日期:2020-02-14 10:10:20编辑:
女性怀孕是一件非常兴奋是事情,但孕期就是一个非常重要时期了,准妈妈不仅要保证自身与胎儿充足营养,也需要注意很多生活习惯,才能够以自己最好状态来迎接新生命到来,孕期保健也是非常重要,孕期保健注意事项有哪些让我们一起来看看。

一、乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉,免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。

 二、衣着衣服要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房增大。避免用紧、窄裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息孕妇需要充分睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多水果等。孕妇应养成每日一次大便习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。

五、清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,并经常更换内裤。

六、劳动和锻炼健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险怀孕七个月后最好不上夜班。

七、生活妊娠3个月内以及妊娠晚期,应避免性生活,以防妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。

八、孕期用药在妊娠期间不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。

 九、预防疾病孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养摄取,多吃含锌、钙、铁食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。当然有必要,选择一些微量元素营养保健品,例如锌硒宝、钙之缘、铁之缘。

在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射,禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒,因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

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